do roboty

[...] relacja wkrótce :-) Póki co nadal odpoczywam. Jeszcze tydzień przerwy od biegania, ale z treningiem siłowym chciałabym zacząć już jutro o ile tylko znajdę chwilę czasu. Dużo roboty na działce mnie czeka. Niestety likwidują pod Krakowem kolejne działki pod budowę drogi, akurat jedna należy do kuzynki więc staram się przenieść do mnie jak najwięcej [...]

[...] rano centrum ogrodnicze, później działka, posadziłam m.in. maliny, dwa drzewa, ziemniaki, wyplewiłam rabatki i warzywniak (ciężko bo ziemia sucha jak skorupa). Ogólnie dużo roboty, w biegu zjadłam tylko kiełbaskę z grilla z bułką %-) Z działki prosto do pracy, wróciłam wieczorem. I w ramach ładownia węgli była pizza ;-) Niedziela XRUN Pani [...]

[...] formę, ale forma to nie wszystko. Właśnie był kurier z paczką i rozmowa wyglądała tak: K: Ale Pan docięty. B: Właśnie bronzer mi przyszedł. K: Sopot? %-) Kawał solidnej roboty odwaliłeś :) Przy czym co ważne, zostałeś "normalny " bawiąc się tym, a nie jak niektórzy męczennicy kulturystyki którzy poświęcają wszystko i skomlą jakie to [...]

Pięknie Paweł. Uratowałeś honor moderatora . Widać od razu różnicę, a mam pytanie, szkatuła to klatka, czy kratka ? Bo kratkę to Ty masz fajną, no i te plecy gicior. Kawał dobrej roboty Pawcio, a Przemek jak to Przemek, szczery do bólu, nie ma co z nim zaczynać, bo On teraz sponsora ma

[...] mnie tak, bo rywalem może być ktoś na Twoim poziomie, a ja bym musiał z pół roku nie ćwiczyć żeby być taki cienki Wuchta34 Nabuzowałem się na 190 i zapomniałem o filmie Za dużo roboty z owocami itd rion10 Spoko, na początku ruchu mam wrażenie, że sztanga jest przyklejona Juby1910 Dzieki Jakoś idzie Fakt, cegły dobre "lego"

[...] próbach zdjęcia tego na talerz, w końcu się udało, oczywiście placek rozyebany.... 3. Przyłożyłem liściami kapusty pekińskiej i posmarowałem je zdrowym, ostrym sosem własnej roboty: 4. I wziąłem się za robienie "farszu" (50g kuraka + 1/2 pomidora + 1/2 cebuli + 1/2 papryki żółtej + przyprawy różne) : 5. Nałożyłem farsz na kapuchę i [...]

[...] białkową są spoko - ja tam zbyt wybredny nie jestem więc mi smakuje to Przemyski --> E tam w sumie nie ma co nagrywać zabardzo, ja kuraka zgotuje na 2-3 dni, potem tylko odgrzewam i przyprawiam, szejk to tez z minuta roboty, hm moze pomysle o tym jak bede mial cos ciekawego. ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-12 21:09:09

[...] 221,8 kcal b: 150,0 g (27,0%) t: 93,4 g (37,9%) w: 195,2 g (35,1%) + pół piwa 1. Makaron razowy z twarogiem i truskawkami 2. Kanapki z boczkiem 3. Batony białkowe domowej roboty i kupne Całe wyliczenia są mocno na oko, bo czy boczek ma 30 czy 50% tłuszczu to zależy od danego kawałka. ;) === Paula, to przepis idzie tak: Potrzeba: - boczek (w [...]

[...] dużo pracy, nad już skończonymi zawodami i teraz mam grubo ponad 20 osób do nagrodzenia, co za tym idzie muszę pilnować wysyłki nagród, zbierania danych i całej papierkowej roboty i po prostu zbytnio nie mam czasu na dyskusje 'po fakcie'. Oczywiście nikomu nie bronię wyrażać swojego zdania, tylko bardzo proszę by było ono rzeczowe i kierowane do [...]

[...] moge Ci tylko zyczyc, aby wszyscy na tym forum, jesli juz zdecyduja sie na jakies uszczypliwosci-czynili to tak delikatnie jak ja. Bedziesz miał zdecydowanie mniej roboty. Poza tym nie opony a silnik Ikra miał do dupy i to nie był żaden dobry wóz Tutaj pozwolę sobie nie skomentować zbyt obszernie-może poza: -jak mówiłem, porównanie do [...]

ten co mi tak podchodzil to sprawa bardzo prosta i szybko sie robi losos na talerz cytryna go z kazdej strony machnac posypac ziolami (prowansalskie, bazylia,oregano) tak zeby odczekal z troche czasu w lodowce (2-3h) do rekawa w rekaw troche wody zamykasz rekaw do piekarnika w piekarniku z 10-15 minut nakuwasz rekawe z 5 minut i koniec roboty

[...] jak jest, a jest jak mowie.. Ja sie tymi wynikami nie szczyce i nie wywyzszam - takie sa. Ja jestem z tych co twierdza ze koks to jedno wielkie oszustwo i robi wiekszosc roboty za czlowieka - a jak czytam - ze koks nie robi formy, tylko ciezka praca, i ze w sumie to tylko dodatek - smiech pusty mnie ogarnia wewnetrznie - nie uzewnetrzniam [...]

[...] Opis: Menu: Wydaję się OK :). Trochę więcej białka poszło, ale bilans udało się zamknąć właśnie jak widać. Było trochę roboty, bo w trakcie zmieniałem trochę. Cały czas mnie zasysa i to bardzo. Ciągle się ratuję zupami mrożonymi. Musiałem też się spiąć z miską, bo trening pierwszy raz robiłem [...]

[...] miały być 4 rzeczy spisane na kartce, a wróciłam z dwoma siatkami, ledwo doniosłam %-) Po powrocie do domu jakas totalna niemoc mnie dopadła, najchętniej bym leżała a roboty mnóstwo. Trochę czasu spędziłam w kuchni. Tym razem barszcz czerwony z jajkiem i ziemniakami, mielone (wołowo-wieprzowo-indycze) i wegański pasztet z soczewicy. Miał [...]

[...] leśne ścieżki, trochę górek i nawet jakieś dłuższe podbiegi czy schody można było znaleźć. I to wszystko tuż pod nosem, bez dojeżdżania autem. Wczoraj bez treningu bo dużo roboty po powrocie. Wieczorem w planach było masowanie i rozciągnie, niestety Młody źle się czuł i pół nocy wymiotował. Ja miałam pobiegać dziś rano albo wieczorem, ale po [...]

[...] nogi z gumą 4x20 2a. Przywodziciele z gumą 3x20 2b. Spacer z gumą w bok 3x20 na stronę 3a. Uginanie z gumą 3x 8+6 3b. Wykroki 3x20 na nogę 4. Odwrotne brzuszki z gumą 3x12 Dziś chciałabym zrobić jakieś ćwiczenia na górę, ale nie wiem czy będzie czas, mnóstwo spraw do załatwienia i roboty w domu. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-05-06 12:33:13

Święta, Święta i po Świętach ;-) Nawet za bardzo nie pogrzeszyłam , raptem na te wszystkie dni kilka malutkich kawałków ciast bez kremów(preferowałam sernik) , mojej babci roboty , kilka szt kluseczek śląskich i wino ale też w rozsądnych ilościach %-) . Reszta to co jem zwykle czyli pieczone mięsa, warzywa i chlebek własnego wypieku. Zauważyłam że [...]

[...] taneczny a tam standardowo robimy brzuch . Micha 2000 kcal (B: 125g, W: 185g, T: 84g) 1, 2 Omlet z jaj , cukinii , banana, whey, owsianych na kokosowym 2, 3 Indyk , gryczana , surówka z pekinki, kiszonych ogórków i papryki z majo własnej roboty 5. Twaróg z ogórkiem , awokado i ryżem Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-11-02 16:28:27

[...] z piersiami w sosie + sladowe ilości warzyw 4 j.w + zupa + 3ogórki + oliwa z olwek 5 ziemniaki z piersiami w sosie 6 ryz + pomarancza + rodyznki + jabłko + jogurt własnej roboty 7 po treningu: batonik OH YEAH + próbka activalbu, Koncentrat białka (smak bananowy)- powiem tak smak wsumie spoko ale wiem ze jakbym miał zjesc np tego kilo to bym [...]

[...] Zarcie: 1 jajka + razowy z serem białym + oliwa 2 owsiane + białko 3 spagetti (ale w tym piersi i grzybki) + ogórek + barszcz 4 spagetti 5 racuchy z bananem + jogurt własnej roboty 6 po treningu: jedzonko z restauracji Azjatyckiej czyli: ryż + warzywa + piersi + surówka 7 białko TRENING: Piątek: NOGI + BARY rowerek 10min 1 Przysiady na suwnicy [...]